Combien coûtent les règles dans la vie d'une femme ? La réponse se compte en centaines, parfois même en milliers d'euros. Tout dépend de son flux, de la durée de son cycle, des pathologies dont on peut souffir, des années écoulées entre les premières menstruations et la ménopause (en général de 38 à 41 ans).

Principal poste de dépense ? Les protections hygiéniques qui, jusqu'au 1er janvier 2016, étaient encore taxées à 20% . Depuis, le taux de TVA est passé à 5,5%. Une première victoire pour le portefeuille qui n'a pourtant pas effacé les inégalités.

Au cour d'un cycle, on peut être amené à combiner plusieurs méthodes. Durée de vie, temps d'amortissement, praticité, coût environnemental, sont aussi abordés. Pour tous, une attention particulière est recommandée sur leur composition et provenance. En Europe, les protections hygiéniques jetables représentent 0,2% des déchets produits.

Prix moyens : de 1 à 6 € pour une boîte de 24 tampons pour flux léger à normal sans applicateur ; de 2,50 € à 9 € avec applicateur.

Durée de vie : le temps de son utilisation.

Combien par cycle : de 12 à 20 tampons par cycle, soit de 156 à 260 pour 13 cycles par an.

Le produit. Il s’agit d’un dispositif absorbant de forme cylindrique, composé généralement de coton et de rayonne, à introduire dans le vagin. On peut le porter jusqu’à 6 heures. Il se présente sous plusieurs tailles et capacités d’absorption, avec ou sans applicateur.

Avantages. Discret, il est très pratique pour porter des vêtements près du corps et toucher à tous les sports, notamment aquatiques. Il est facile à transporter et à disposer. 

Inconvénients. Son port peut favoriser la sècheresse vaginale et les irritations. Il multiplie les risques de choc toxique. C'est un produit jetable et polluant.

Prix moyens : 15 à 35 € l'unité.

Durée de vie : de 2 à 5 ans.

Combien par cycle : 1 (2 pour plus de confort).

Le produit. Il s’agit d’une coupelle en silicone de qualité médicale, à introduire dans la partie basse du vagin. L’effet de vide léger qui est généré la rend particulièrement stable et étanche. On peut la porter de 6 à 8 heures. Elle est disponible en plusieurs tailles pour s’adapter aux flux.

Avantages. L'investissement de départ est amorti au bout de 3 cycles. Elle offre les mêmes avantages que le tampon, les inconvénients en moins : elle est plus respectueuse de la flore vaginale. Réutilisable, elle permettrait d’économiser jusqu’à 1 300  tampons en 5 ans. Elle est très confortable. 

Inconvénients. Sa prise en main demande un peu de pratique. Elle nécessite un entretien rigoureux (nettoyage, stérilisation,…). Elle demande plus de logistique dans les toilettes publiques s'il n'y a pas de source d'eau proche. Elle multiplie les risques de choc toxique.

Prix moyens : 15 à 25 € pour un lot de 5 éponges.

Durée de vie : de 6 à 10 mois.

Combien par cycle  : de 1 à 3 pour plus de confort.

Le produit. Il s’agit d’une éponge naturelle traitée spécialement pour l'usage menstruel qui s’introduit dans le vagin comme un tampon. Elle peut se porter de 4 à 8 heures. Elle existe en plusieurs tailles.

Avantages. L'éponge de mer est naturellement très absorbante. Elle s’adapte parfaitement à l’anatomie.  Elle est réutilisable et biodégradable. On peut pratiquer tous les sports, y compris aquatiques. 

Inconvénients.  Malgré son traitement, elle peut contenir des résidus de sa vie marine (particules de gravier, moisissures...). Elle peut ainsi favoriser la prolifération bactérienne et les microtraumatismes. De nombreux modèles ne disposent pas de fil, ce qui peut rendre leur retrait « acrobatique ». Il faut être proche d’une source d’eau. Elle requiert un nettoyage et un mode de stockage particulièrement rigoureux. Elle peut se déchirer dans le vagin. Les risques de choc toxique sont multipliés. 

Prix moyens : 12 à 20 € pour une boîte de 10 pièces.

Durée de vie : jusqu’à 3 jours.

Combien par cycle : de 2 à 18 par cycle soit de 26 à 234 pour 13 cycles par an.

Le produit. C’est le même concept que l’éponge menstruelle, sauf que ce tampon-là est composé de mousse synthétique, le plus souvent de polyuréthane, hypoallergénique. Selon les marques, il peut être de forme ronde ou d'ogive. Il peut être « humide » pour faciliter son insertion, ou sec. Il varie de capacités pour s'adapter aux flux.

Avantages. Il est léger, facilement transportable, ultra absorbant, sûr et confortable à l’usage. Il présente les mêmes avantages que le tampon pour la pratique de tous les sports et le port de vêtements. Il s'adapte à l'anatomie du vagin Il est respectueux de la flore vaginale et ne provoque pas d'assèchement.

Inconvénients. Son prix de 1 à 2,5 € pièce le rend particulièrement cher par rapport aux autres options. C'est un produit jetable et polluant. A ce jour, seule une marque propose un produit réutilisable jusqu’à 3 jours. Il peut favoriser les risques de choc toxique.

Coût moyen : de 13 à 45 €.

Durée de vie : de 2 à 5 ans.

Combien par cycle : 1 (2 pour plus de confort).

Le produit. Il s’agit d’un disque en silicone de qualité médicale. Il est plus large qu’une coupe et se place plus profondément dans le vagin, derrière l’os pubien, près du col de l’utérus. Il existe en plusieurs tailles pour s’adapter à l’anatomie et aux flux. Il peut être doté d’une languette de retrait ou pas. On peut le porter jusqu’à 12 heures

Avantages. L'investissement de départ est amorti au bout de 3 à 5 cycles. Son emplacement le rend particulièrement confortable. Il a une contenance parmi les plus performantes. Il est respectueux de la flore vaginale. Il est réutilisable et permettrait d’économiser jusqu’à 1 300 tampons en 5 ans.

Inconvénients. Il demande un peu plus de temps de prise en main que la cup. Il nécessite plus de logistique, notamment, au moment de la vidange, dans les toilettes publiques, s'il n'y a pas de source d'eau proche. Il est moins stable que la cup et peut être sujet à des fuites. Son entretien doit être rigoureux.

Prix moyens : de 17 € à 60 € pour un lot de trois culottes pour flux normal.

Durée de vie : de 2 à 5 ans.

Combien par cycle : de 5 à 7 culottes par cycle, plus une ou deux pour la nuit.

Le produit. C’est une culotte, de prime abord, normale, dont la juxtaposition de tissus et la conception lui permettent d’absorber le sang menstruel et d’éviter les fuites. On peut la porter jusqu’à 12 heures. Elle est disponible en différentes tailles, capacités d’absorption et même look.

Avantages. Facile à mettre et à porter, non invasive, et très confortable, la culotte menstruelle connaît une popularité sans pareille depuis ces 5 dernières années, notamment chez les adolescentes. Son absorption serait l’équivalent de 2 à 3 tampons. Réutilisable, elle éviterait l’usage de 1 300 serviettes hygiéniques en 5 ans. 

 Inconvénients. Elle n’est pas adaptée aux flux abondants. Son entretien demande un temps d’apprentissage. Elle ne peut pas être utilisée pour les sports aquatiques ou la plage… à moins de disposer d’un maillot de bain menstruel. Même s'il est amorti au bout de 3 à 6 cycles, l’investissement de départ peut s’avérer lourd.

Prix moyen : de 1,35€ à 6 € pour un pack de 10 serviettes hygiéniques pour flux moyen.

Durée de vie : le temps de son utilisation.

Combien par cycle : de 15 à  20 serviettes hygiénique par cycle, soit de 195 à 260 pour 13 cycles sur un an.

Le produit. Il s’agit d’une bande de la longueur de la vulve qui se colle au sous-vêtement grâce à une surface adhésive et, dans beaucoup de modèles, des ailettes qui se replient sous le fond de la culotte. Elle se présente sous de multiples formes, épaisseurs et tailles adaptées aux flux. On peut la porter de 4 à 6 heures.

Avantages. Non invasive, elle est très facile à acheter, à utiliser et à disposer. L’arrivée sur le marché de serviettes fines et ultra-absorbantes l’a rendue beaucoup plus confortable qu’à ses débuts.

Inconvénients. L’effet « couche » peut déplaire. On ne peut pas l’utiliser pour les sports ou activités aquatiques. Elle peut provoquer des irritations. Sa composition synthétique peut cacher des produits nocifs. Elle est sujette à fuites. C'est un produit jetable et polluant.

Les serviettes hygiéniques lavables

Coût moyen : de 15 à 48 € pour un lot de six serviettes pour flux léger à moyen.

Durée de vie : de 2 à 5 ans.

Combien par cycle : environ 6 serviettes de jour et 2 serviettes de nuit.

Le produit. Elle se présente comme une serviette hygiénique jetable classique. Sauf qu’elle est conçue à l’aide de tissus, de fibres naturelles et synthétiques pour assurer l’absorption du sang et l’imperméabilité. On retrouve des modèles avec ou sans ailettes. Dans ce cas, elle se referme sous le fond de la culotte avec des boutons pression. Elle se présente sous différentes tailles et capacités d’absorption qui s’adaptent aux flux.

Avantages. Les progrès techniques l’ont rendu très performante. Fine, facile à mettre, elle offre un confort tout doux plus respectueux de la vulve. Son usage réduit l’émission de déchets.

Inconvénients. Comme sa cousine jetable, elle donne un effet « couche » et ne permet pas la pratique d’activités ou de sports aquatiques. Elle peut être sujette à fuites. L'entretien doit être rigoureux. Même s'il est amorti au bout de 3 à 6 cycles, l'investissement de départ peut être lourd.

 Prix moyen. Gratuit

Durée de vie. Perpétuelle

La méthode. Aussi appelée continence menstruelle, cette méthode part du principe que l’on peut entraîner son corps à contrôler l’écoulement du sang menstruel, comme on apprend, enfant, à contrôler son urine et ses selles.

Comment ça marche ? Le sang menstruel ne coule pas en continu mais par à-coups, au fil des contractions de l’utérus. Plus visqueux que le sang « normal », il met une trentaine de minutes avant d’arriver dans le vagin. L’idée est donc d’apprendre à reconnaître les signes de ces manifestations biologiques, pour, le moment venu, bloquer l’écoulement du sang en contractant les muscles du périnée. Puis, de l’évacuer aux toilettes.

Avantages. Avec le flux instinctif libre, on se reconnecte avec son corps et on n’a plus besoin de protections hygiéniques. De loin la solution la plus économique et écologique.

Inconvénients. Le temps d’apprentissage est long, parfois même très long. Il ne convient pas aux règles abondantes ou aux règles post-partum. Il peut nécessiter une éducation ou rééducation du périnée.