Parmi les outils disponibles contre la dépression, l’activité physique n’est pas souvent mise en avant. Elle serait pourtant aussi efficace que la psychothérapie et les antidépresseurs pour atténuer les symptômes de la maladie, selon une étude publiée jeudi par la collaboration Cochrane. Ses auteurs, des chercheurs de l’université de Lancashire (Royaume-Uni), ont regroupé les résultats de 73 essais cliniques menés depuis dix ans auprès de 5 000 adultes pour évaluer l’efficacité de séances de « cardio » et de musculation. Seules des études de comparaison avec une autre mesure thérapeutique (antidépresseurs, psychothérapie, musicothérapie…) ou avec un placebo (malades en attente de traitement, médicament inactif) ont été examinées.

Résultat : quand on la compare à une absence de traitement, l’activité physique est bénéfique, indiquent les chercheurs dans la Cochrane Library. « Les participants à ces groupes voient l’intensité de leurs symptômes réduite en moyenne de moitié ou un…