Après des mois d’hibernation, bientôt la libération pour vos pieds ! La saison des sandales approche à grand pas (vous l’avez ?) mais pas de panique : il est encore temps de vous préparer d’ici l’été.

Pour que vos pieds soient en bonne santé et esthétiques au moment de ranger les chaussures d’hiver au placard, Le HuffPost fait le point.

Le premier conseil des podologues est d’hydrater vos orteils, voûtes plantaires, talons. « La sécheresse des pieds provoque notamment des fendillements et des crevasses qui sont souvent à l’origine de la consultation du podologue », pointe l’Union française pour la santé du pied (UFSP), association de prévention et d’information sur la santé de cette partie du corps trop souvent négligée. La sécheresse va donner « une peau rugueuse et dure », et peut entraîner des callosités, « épaississements épidermiques particulièrement douloureux » , pointe l’association.

De la crème oui, mais pas entre les orteils

De plus, « lorsque l’on porte des chaussures ouvertes, il y a plus de conflit sur le talon, ce qui va favoriser la formation de crevasses ou fissurations, soulignait il y a quelques mois le podologue Romain Vayer auprès du HuffPost. Cela fait mal et il y a des risques d’infection, car ce sont des petites plaies. »

Pour éviter ces complications, les podologues recommandent d’utiliser une crème hydratante pour pieds secs après la douche, un conseil qui vaut d’ailleurs toute l’année. « Elle devra être appliquée en massant le pied des orteils vers la cheville, sur des pieds méticuleusement séchés », note l’UFSP.

Certaines crèmes anti-callosités vont permettre de « diminuer l’épaisseur de la couche cornée aux talons et sous la voûte plantaire ». En cas de callosités récalcitrantes, un rendez-vous chez le pédicure-podologue est recommandé pour un traitement adapté.

Dans tous les cas : pas de crème entre les orteils ! « Cela peut engendrer un phénomène de macération. La peau peut se fissurer et cette plaie peut créer une porte d’entrée aux bactéries et aux mycoses », pointe la podologue Cécile Cazalet-Raskin auprès de Notre Temps.

Quel vernis pour prendre soin de ses ongles

Pour éviter les frottements et de terribles ampoules à cause des lanières de vos sandales, l’utilisation d’une crème est recommandée à la belle saison, même si vous n’avez pas les pieds secs. « En été, quelles que soient ses activités, il est bon de préparer la peau le matin et le soir, en nourrissant ses pieds avec une crème podologique adaptée », souligne Cécile Cazalet-Raskin.

Contre les ampoules, il peut être utile d’habituer vos pieds à votre paire de sandales en les portant sur de courtes périodes au début. Et si la lésion survient malgré tout, « utilisez un pansement “seconde peau” imbibé d’un gel protecteur qui soulage et cicatrise », recommande l’UFSP.

Avant de chausser vos tropéziennes ou spartiates, veillez également à prendre soin de vos ongles. Ceux-ci doivent être coupés ni trop long, ni trop court pour éviter tout désagrément. Les podologues déconseillent en outre de conserver un vernis semi-permanent pour l’été.

« Ça va abîmer l’ongle, car il ne va pas respirer. Et fin août ou début septembre, quand vous le retirez, il va être effrité ou piqueté », explique Romain Vayer. Sa consœur Cécile Cazalet-Raskin recommande d’utiliser une base et un vernis classique, en le changeant régulièrement pour vérifier la santé de l’ongle.