Les situations stressantes font que ça commence à tourner vite en haut? Une Escouminoise l’a vécu et a réussi à gérer son stress grâce à la sophrologie, et veut maintenant aider d’autres gens à faire de même.

Récemment Myriam Maltais a découvert la sophrologie, une approche physique et psychologique qui permet de gérer son stress, de développer son bien-être et de se recentrer positivement dans sa vie. Elle veut ainsi développer un service de consultation pour en faire bénéficier le plus de gens possible.

« Ça a super bien marché pour moi et ça m’a beaucoup aidé à gérer mon stress et mon anxiété, c’est pour ça que je veux que le maximum de gens connaisse ça », explique l’Escouminoise, qui suit présentement une formation.

Elle précise que sa formation se terminera au printemps, et qu’elle entend démarrer un service de consultation pour venir en aide aux gens aux prises avec le stress et l’anxiété.

Méthode douce

Crée par un médecin neuropsychiatre espagnol durant les années 1960, la sophrologie est une méthode qui combine des approches et des disciplines pour atteindre l’équilibre mental chez une personne.

« J’aime dire que c’est une méthode douce. Ça combine des exercices de respiration et de détente musculaire, des gestes doux comme le yoga et aussi la méditation qui fait partie de ça », résume la principale intéressée.

Elle s’applique autant pour des situations de crises de panique, de stress ou d’inquiétude par exemple.

La sophrologie est une approche globale pour réduire son niveau d’anxiété et augmenter son mieux-être. Photo iStock

« Même la mémoire et la concentration ça aide beaucoup aussi. Ça peut aussi équilibrer le contrôle des émotions, et ça peut même aider à contrôler la douleur chronique », ajoute la future sophrologue.

Elle souligne la relative nouveauté de l’approche, qui commence toutefois à être davantage reconnue et utilisée en consultation.

« Même que quand j’en parle, les gens sont curieux et veulent essayer. J’ai même déjà des clients potentiels sur une liste que je puisse les aider », révèle-t-elle.

Vision mieux-être

Myriam Maltais fait savoir que la sophrologie fonctionne par séance, qui suit plus souvent qu’autrement un ordre.

La séance commence avec la discussion, des exercices de respiration et de détente, de la visualisation avec méditation, et une discussion finale pour faire le point.

« C’est sûr que chaque personne est différente, et le but c’est d’aller chercher le meilleur de la sophrologie avec ce que la personne va m’apporter », indique-t-elle.

« Il y a un volet discussion entre nous deux pour comprendre ce que la personne a besoin, et ensuite je vais établir un profil qui va un peu guider la suite des séances », ajoute Myriam Maltais.

La future sophrologue affirme que le stress ne peut être totalement contenu, mais atténué pour que les gens puissent profiter de la vie au maximum.

« Qui s’en aille carrément, non. Mais je pense qu’il y a du stress positif aussi, et c’est d’apprendre à voir comment on arrive à gérer ça », estime l’Escouminoise.

« Ça s’en vient, et j’ai bien hâte de commencer ça », termine-t-elle en indiquant que le nom de son service ainsi que ses réseaux sociaux vont suivre bientôt.