Rongé par ses insomnies, Gérôme n’arrive plus à passer des nuits complètes depuis 15 ans.  Photo Pexels

Voilà 15 ans que Gérôme ne connaît plus la sensation d’une bonne nuit de sommeil réparatrice. À 54 ans, ses nuits ressemblent à des montagnes russes dirigées par ses insomnies dont il n’arrive à pas en découvrir la cause. Son sommeil, très léger, ne dure que quelques heures à peine, toujours entrecoupé de réveils en pleine nuit. « Le soir, je suis facilement fatigué, puisque j’ai un déficit chronique de sommeil. Je peux m’endormir facilement, mais généralement, ça ne dure jamais plus d’une dizaine de minutes parce que des sortes d’impatiences viennent dans mes jambes, puis une agitation généralisée : je passe mon temps à me retourner de droite à gauche, je ne trouve pas de position », décrit-il. L’agitation physique devient aussi psychique. Même si ce directeur d’usine en Meurthe-et-Moselle est soumis à du stress et de la pression dans son travail, l’agitation psychique ne vient pas forcément de ruminations liées au travail.

Son sommeil était pourtant tout à fait normal avant sa quarantaine. Grand sportif et amateur de trails, il pense d’abord à un lien avec son activité physique et ses 80 kilomètres de course hebdomadaires, pouvant provoquer une réaction nerveuse de ses muscles. Pourtant, même en ayant ralenti sa cadence sportive, ses nuits sont toujours aussi saccadées. « J’ai l’impression de ne pas dormir de la nuit. Je peux m’endormir pour un quart d’heure, me réveiller une heure, puis me rendormir une heure, etc. Il n’y a pas de logique, c’est erratique. Le plus dur, c’est lorsque le réveil sonne et que je viens à peine de rentrer dans un sommeil profond », concède-t-il.

Habitué à un sommeil peu réparateur, Gérôme compense la fatigue par des efforts de concentration pour poursuivre ses journées, et profite des week-ends et des vacances pour pouvoir se reposer sans s’imposer un rythme, même si les nuits ne sont pas meilleures. « Depuis deux ou trois ans, j’ai plus de difficulté à gérer cette carence de sommeil. J’arrivais à maintenir des activités professionnelles et extraprofessionnelles dans un agenda chargé. Maintenant, je décharge l’agenda personnel pour me reposer », poursuit-il. Au-delà de la fatigue, le manque de sommeil peut se traduire chez Gérôme par un manque de patience et une irritabilité.

Devant ces échecs à répétition, Gerôme a pour l’instant abandonné un suivi médical et s’adapte, « même si cela me donne le sentiment d’être toujours un peu limité dans mon quotidien. Je sens bien que je n’ai pas l’ensemble du potentiel dont j’aimerais pouvoir bénéficier et que je transporte en permanence avec moi une sensation de fatigue. Je ne peux pas dire que ça me donne un côté dépressif, mais peut-être un petit peu apathique », lâche-t-il. « Je ne suis pas forcément pour des solutions à base de médicaments, de traitement à vie, c’est pour ça que je me démobilise un peu. » En plus des nuits saccadées, Gérôme est bien conscient des effets négatifs du manque de sommeil à long terme sur son organisme et ne désespère pas de trouver une issue à ces insomnies.

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