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  Face à une pile de cours à apprendre, la tentation de consacrer plusieurs heures d’affilée aux révisions est tentante. Mais selon l’Observatoire B2V des Mémoires, il est préférable de fractionner son travail. En réalité, des sessions d’une vingtaine de minutes réparties sur plusieurs jours sont plus efficaces.

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  Elles permettent généralement une meilleure mémorisation qu’un apprentissage concentré sur une seule journée. Cette méthode laisse au cerveau le temps d’assimiler progressivement les informations.

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  Relire ou revoir plusieurs fois un même cours permet de renforcer la mémorisation. Plus une information est répétée, plus elle laisse une trace durable dans la mémoire et sera facile à retrouver le jour de l’examen.

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Miser sur la répétition

Relire ou revoir plusieurs fois un même cours permet de renforcer la mémorisation. Plus une information est répétée, plus elle laisse une trace durable dans la mémoire et sera facile à retrouver le jour de l’examen.

Être acteur de son apprentissage

Lire un cours passivement ne suffit pas toujours à le retenir. Les spécialistes recommandent au contraire de devenir acteur de son apprentissage. Effectuer des exercices, répondre à des questions ou tenter de restituer un cours sans support sont autant de moyens de vérifier ce qui a réellement été mémorisé. Cette démarche permet également d’identifier les points qui nécessitent encore du travail.

Faire le point sur ses connaissances

Les spécialistes parlent de « métacognition ». Il s’agit de savoir ce que l’on maîtrise déjà et ce que l’on doit encore apprendre. Cette démarche permet de mieux cibler ses révisions et d’éviter de perdre du temps sur des notions déjà acquises.

Créer des images mentales

La mémoire fonctionne souvent mieux lorsqu’elle associe les informations à des images ou bien à des expériences personnelles. Pour retenir une notion, créer une représentation mentale, visualiser une situation concrète peut aider. Un élève qui révise un cours d’histoire peut par exemple imaginer la visite d’un musée lié à ce qu’il étudie.

Associer les informations à des souvenirs personnels

Créer des liens entre un cours et sa propre expérience peut aider à retenir certaines données. Par exemple, une date historique peut être associée à une date importante de sa vie afin de créer un repère plus facile à retrouver lors de l’examen.

Utiliser des repères déjà connus

Une autre méthode consiste à s’appuyer sur des lieux familiers. Il est par exemple possible d’associer différentes informations aux pièces de sa maison. Lorsqu’il faut restituer ses connaissances, il suffit alors de parcourir mentalement cet espace pour retrouver les éléments mémorisés.

Organiser l’information

Créer des tableaux, des schémas, des cartes mentales ou des frises chronologiques permet de structurer les connaissances. Cette organisation aide à identifier les informations essentielles et à mieux comprendre les liens entre elles.

Préserver son sommeil

Le sommeil joue un rôle essentiel dans l’apprentissage. L’Observatoire B2V des Mémoires rappelle que la mémoire ne se construit pas uniquement pendant les révisions. Le cerveau consolide les connaissances acquises dans la journée durant la nuit. Sacrifier son sommeil pour réviser davantage peut donc produire l’effet inverse de celui initialement recherché.

Ne pas négliger la sieste

Après le déjeuner, une courte sieste d’environ vingt minutes peut favoriser la récupération et améliorer la concentration. Elle permet également de lutter contre la baisse de vigilance souvent observée après le repas.