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Pourquoi un pull qui nous suffisait autrefois ne semble-t-il plus vraiment efficace aujourd’hui ? Avec les années, il est fréquent de ressentir davantage le froid, notamment au niveau des mains et des pieds. Et ce n’est pas qu’une impression ! Le corps a vraiment plus de mal à conserver sa chaleur.
En partenariat avec Destination Santé - Aujourd'hui à 17:00 - Temps de lecture :
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Notre température corporelle est normalement maintenue autour de 37°C grâce à un système de régulation très précis. Lorsque la température extérieure baisse, le corps réagit automatiquement. Dans le détail, les vaisseaux sanguins de la peau se contractent afin de limiter les pertes de chaleur et les muscles peuvent se mettre à “frissonner” pour produire de la chaleur.
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Avec l’âge, ces mécanismes deviennent moins efficaces. Les personnes âgées sont ainsi davantage exposées à l’hypothermie, parfois sans ressentir immédiatement qu’elles ont froid.
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L’une des principales explications se trouve dans la composition du corps. Avec l’âge, la masse musculaire a tendance à diminuer, particulièrement en l’absence d’activité physique régulière. Or les muscles jouent un rôle important dans la production de chaleur.
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Notre température corporelle est normalement maintenue autour de 37°C grâce à un système de régulation très précis. Lorsque la température extérieure baisse, le corps réagit automatiquement. Dans le détail, les vaisseaux sanguins de la peau se contractent afin de limiter les pertes de chaleur et les muscles peuvent se mettre à “frissonner” pour produire de la chaleur.
Avec l’âge, ces mécanismes deviennent moins efficaces. Les personnes âgées sont ainsi davantage exposées à l’hypothermie, parfois sans ressentir immédiatement qu’elles ont froid.
Moins de muscle, moins de chaleur produite
L’une des principales explications se trouve dans la composition du corps. Avec l’âge, la masse musculaire a tendance à diminuer, particulièrement en l’absence d’activité physique régulière. Or les muscles jouent un rôle important dans la production de chaleur.
Lorsque nous avons froid, les frissons, qui produisent de rapides et involontaires contractions musculaires, génèrent de la chaleur. Une diminution de la masse musculaire peut donc réduire les capacités de l’organisme à produire cette chaleur.
C’est pourquoi l’activité physique, et notamment les exercices de renforcement musculaire adaptés, contribue à limiter la perte progressive de masse musculaire, appelée sarcopénie.
Une peau plus fine et moins de « réserves »
Autre explication, le vieillissement modifie la peau. Celle-ci devient plus fine et la circulation sanguine périphérique peut être moins efficace. La graisse sous-cutanée, qui constitue une sorte d’isolant thermique naturel, peut également diminuer chez certaines personnes.
Résultat, la chaleur produite à l’intérieur du corps peut être plus facilement perdue vers l’extérieur. Les extrémités, comme les doigts et les orteils, sont particulièrement sensibles à ce phénomène.
À noter : Une hypothyroïdie, une anémie ou certains problèmes circulatoires peuvent rendre une personne particulièrement frileuse. Si vous constatez une augmentation inhabituelle ou brutale de votre sensibilité au froid, parlez-en avec votre médecin. En particulier si elle s’accompagne d’une fatigue importante, d’une perte de poids, d’essoufflements, etc.
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