Êtes-vous plutôt tennis, natation, course à pied ou vélo ? Passé un certain âge, ce choix fait une réelle différence. Tous les sports ne se valent pas pour vivre vieux. C’est le principal enseignement de plusieurs grandes études internationales publiées ces dix dernières années (voir méthodologie). Ces travaux de chercheurs permettent d’identifier les disciplines les plus fortement associées à une meilleure espérance de vie, et celles dont les bénéfices semblent parfois surestimés. Certains sports permettent de gagner jusqu’à 10 années d’espérance de vie par rapport à un mode de vie sédentaire, quand d’autres prolongent statistiquement l’existence de «seulement» 3 années.

Nous nous sommes plongés dans ces publications scientifiques, en particulier dans celle de la Copenhagen City Heart Study qui fait référence, et dans l’étude britannique d’Oja et Stamatakis publiée dans le British Journal of Sports Medicine, pour établir notre propre classement des sports les plus favorables à l’espérance de vie. Découvrez ces disciplines qui se révèlent des alliées de votre longévité et celles dont l’avantage... est surtout ailleurs.