Après un petit échauffement, une quinzaine de participants se sont joints à une marche collective organisée mercredi matin le long du Vieux-Quai de Sept-Îles. Cette initiative vise à faire bouger les citoyens de tous âges et de tous niveaux de forme physique.

L’événement est organisé par la kinésiologue au CISSS de la Côte-Nord Noémie Gervais. À l'occasion du mois de l'activité physique, elle devait organiser une marche. La kinésiologue a toutefois personnellement choisi d’en proposer tous les mercredis du mois de mai.

Noémie Gervais envisage aussi de poursuivre l’initiative en juin si les gens se montrent intéressés. Elle explique que ces activités s'inscrivent dans une stratégie régionale de prévention des maladies chroniques, comme le diabète ou les maladies cardiovasculaires.

L’objectif, c’est de montrer que la marche c'est super simple à faire et il y a beaucoup de bénéfices qui sont associés pour la santé.

Noémie Gervais souhaite démontrer que la marche est une activité simple comportant de nombreux bénéfices pour la santé.

Photo : Radio-Canada / Nicolas Bougeard

Sur place, les participants saluent aussi l'aspect social de l'initiative. Pour Louise Bertrand, au-delà de l'effort physique, cette activité est excellente pour le moral. C'est bon de sortir, de voir les gens et de respirer le grand air, témoigne-t-elle, soulignant au passage la beauté de la baie de Sept-Îles.

De son côté, Ken Lindstrom est venu accompagner sa femme lors de la marche. Plutôt sportif de nature, il se dit malgré tout charmé par l'expérience. C'est le fun en groupe, puis ça ajoute un petit peu de plaisir agréable et utile, affirme-t-il.

Les prochains rendez-vous se tiendront le 13, le 20 et le 27 mai, à 11 h, et les participants partiront du stationnement de la tente jaune sur la rue Arnaud.

Les participants soulignent l'aspect social de l'événement.

Photo : Radio-Canada / Nicolas Bougeard

Le mouvement comme remède

Noémie Gervais insiste sur le fait que cette activité s'adresse à toute la population. Elle rappelle qu'il n'est pas toujours nécessaire de faire des exercices intenses pour rester actif. L'important est de cumuler de petites minutes de mouvement au quotidien pour briser la sédentarité.

Selon l'Organisation mondiale de la santé, il est recommandé de cumuler au moins 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée par semaine, rappelle pour sa part le médecin de famille à Sept-Îles Jean-Sébastien Otis.

Ce dernier dresse un portrait préoccupant de la situation régionale. Selon lui, la Côte-Nord compte proportionnellement beaucoup plus de personnes atteintes de maladies chroniques avancées, comme le diabète, l'hypertension et le cholestérol, que le reste de la province.

Les séances de marche commencent par un petit échauffement.

Photo : Radio-Canada / Nicolas Bougeard

Ces pathologies s'installent souvent de façon silencieuse et asymptomatique. Malheureusement, les patients s'en rendent compte une fois que les dommages sont faits, déplore le médecin, soulignant que cela peut mener à des complications graves.

Face à ce constat, la prévention est primordiale et passe inévitablement par le mouvement. Si vous me donniez l'option de choisir un médicament avec lequel partir sur une île déserte [...] je sélectionnerais l'activité physique parce que c'est pas mal le meilleur remède, affirme le Dr Otis sans la moindre hésitation.

Sur le terrain, les participants ressentent déjà les effets positifs de ces marches sur le bord de l'eau. Pour Louise Bertrand, l'aspect préventif est une motivation majeure. On sait que le réseau de la santé est mis à mal. Moi, je vais perdre mon médecin, alors je prends vraiment ma santé un peu plus en main depuis quelques mois, confie-t-elle.