ROME – 30 juin 2024 – Une récente étude met en lumière un phénomène préoccupant : le doomscrolling, cette habitude numérique qui consume un temps précieux, impactant la vie de nombreux Italiens. L’étude révèle que les Italiens passent en moyenne 84 minutes par jour à consommer des informations négatives. Face à cette addiction, il existe des solutions pour reprendre le contrôle de son temps en ligne.

Le doomscrolling, cette habitude compulsive de scroller à travers des flux d’informations négatives, est devenu un phénomène de société. Une récente enquête révèle que les Italiens y consacrent en moyenne 84 minutes par jour. Ce temps considérable, souvent passé inconsciemment, a des répercussions significatives sur le bien-être mental et la productivité.

Le Temps Volé par Le Doomscrolling

Selon une étude menée par OnePlus, le temps moyen passé à doomscroller en Italie équivaut à près de 11 heures par semaine, soit presque deux jours entiers par mois. Chez les jeunes de la génération Z, ce chiffre grimpe à 139 minutes quotidiennes, soit plus de deux heures et demie.

Cette pratique,qui consiste à naviguer compulsivement à travers des contenus anxiogènes,des actualités négatives et des potins toxiques,a un impact direct sur la santé mentale. Près d’un tiers des personnes interrogées (31%) reconnaissent que le doomscrolling réduit leur productivité quotidienne.De plus, 27% estiment que leur créativité est également affectée.

Les conséquences ne s’arrêtent pas là. 11% des participants à l’étude se sentent souvent fatigués ou vidés après une longue session de doomscrolling. 12% ressentent de l’anxiété ou de la colère.

Où Et Pourquoi les Italiens Doomscrollent-Ils ?

L’étude révèle que le doomscrolling s’invite dans les moments les plus inattendus du quotidien.41% des Italiens admettent scroller dans la salle de bain, 40% au lit, et 32% en compagnie d’amis ou de famille. Des cas plus extrêmes ont même été rapportés, avec 9% des personnes interrogées avouant avoir doomscrollé pendant un mariage et 7% pendant un moment d’intimité avec leur partenaire.

Quelles sont les “toxines numériques” qui nous maintiennent captifs de nos écrans ? Les actualités négatives arrivent en tête (26%), suivies par les émissions de téléréalité et les drames de célébrités (20%). Les conseils financiers intrusifs (19%),les contenus toxiques sur le bien-être (régimes extrêmes,programmes de fitness irréalistes,18%) et les fausses nouvelles (16%) contribuent également à alimenter cette spirale infernale.

Une Solution Ludique : Brain Rot Blaster

Face à ce constat, OnePlus a lancé “Brain Rot Blaster”, un jeu vidéo conçu pour accompagner la sortie du nouveau OnePlus Nord 5. ce jeu de style rétro, jouable à la première personne, ironise sur les pièges numériques du web. Les joueurs affrontent des personnages tels que le “lecteur de journaux négatifs”, le “Crypto Bro” ou le “Net Fulat”, des incarnations numériques des archétypes toxiques que l’on rencontre en ligne. La seule arme pour les vaincre : le nouveau OnePlus Nord 5.

Le jeu, conçu pour n’être joué qu’une seule fois avant de s’auto-supprimer, vise à sensibiliser les utilisateurs et à encourager une utilisation plus intentionnelle du temps passé devant les écrans. Un message vital,surtout quand on sait que 33% des utilisateurs perdent complètement la notion du temps en doomscrollant,et que 30% ignorent combien de temps ils passent en ligne chaque jour.

Selon l’étude, près de la moitié des Italiens (42%) aimeraient avoir plus d’heures dans une journée. La solution pourrait être plus simple qu’il n’y paraît : réduire le temps passé inutilement sur les écrans pourrait libérer de l’espace pour ce qui compte vraiment.Parmi les activités que les Italiens souhaitent pratiquer davantage,on retrouve le sport (37%),les activités en pleine nature (35%),le temps passé en famille (33%) et l’apprentissage (31%).

Celina Shi, directrice du marketing de OnePlus Europe, souligne : « Il est très facile de se retrouver piégé dans le doomscrolling, même lorsque nous sommes entourés de nos proches. Avec Brain Rot Blaster, nous voulons lancer un défi ironique mais concret aux habitudes qui nous font perdre du temps et de l’énergie. Le nouveau OnePlus Nord 5 est né précisément avec cette vision : aider les gens à être plus productifs, plus créatifs et à utiliser une technologie plus consciente. »

Répartition du Temps de Doomscrolling par Groupe d’Âge

Comment Lutter Contre le doomscrolling ?

Le doomscrolling peut sembler inoffensif, mais il peut avoir des effets néfastes sur votre santé mentale et votre bien-être général.Voici quelques stratégies pour briser ce cycle :

• Prenez Conscience de Votre Consommation : Suivez le temps que vous passez sur les réseaux sociaux et les sites d’actualités. De nombreuses applications proposent des outils de suivi intégrés.
• Fixez-Vous Des Limites : Définissez des plages horaires spécifiques pour consulter l’actualité et les réseaux sociaux, et respectez-les.
• Diversifiez Vos Sources D’Facts : Ne vous contentez pas d’un seul type de contenu. Explorez des sujets positifs et inspirants.
• Faites Des Pauses Régulières : Éloignez-vous de vos écrans toutes les heures pour vous étirer, marcher ou simplement vous détendre.
• Pratiquez Des activités Alternatives : Remplacez le temps passé à doomscroller par des activités qui vous font du bien,comme lire,faire du sport,passer du temps avec vos proches ou pratiquer un hobby.
• Soyez Sélectif Avec Les Comptes Que vous suivez : Désabonnez-vous des comptes qui diffusent constamment des informations négatives ou anxiogènes.

Le Saviez-vous ? Des études montrent que la lumière bleue émise par les écrans peut perturber le sommeil. Évitez de doomscroller avant de vous coucher.

Astuce : Utilisez des applications de blocage de sites web ou des extensions de navigateur pour limiter votre accès aux sites d’actualités et aux réseaux sociaux pendant certaines périodes de la journée.

FAQ : Tout Ce Que Vous De

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