Quitter le tapis pour prendre un peu de hauteur… C’est ce que propose Stéphanie Le Deut avec le yoga aérien, une nouvelle activité qu’elle lance à Paimpol (Côtes-d’Armor), au sein de son espace situé à Sainte-Barbe.

Praticienne en Hatha-yoga, Yin Yoga, yoga doux et massages ayurvédiques, Stéphanie Le Deut a découvert cette discipline lors d’un voyage à Bali.

Séduite par cette manière différente d’aborder le yoga, elle a souhaité à son tour la faire découvrir.

Un yoga en suspension

Également appelé yoga suspendu, le yoga aérien se pratique à l’aide d’un tissu en forme de hamac, fixé au plafond. Le corps est ainsi partiellement ou totalement soutenu pendant les exercices. « Les mouvements s’inspirent des postures traditionnelles du yoga », indique Stéphanie Le Deut. Le hamac permet notamment d’expérimenter des positions inhabituelles, y compris certaines postures inversées, la tête vers le bas.

Le tissu accompagne le corps et permet d’aller dans les mouvements différemment.

La suspension offre notamment un soutien lors des étirements et permet de travailler sans mettre autant de pression sur certaines articulations.

Souplesse et lâcher-prise

Au fil de la séance, le hamac devient un véritable partenaire. Il accompagne les étirements, sollicite les muscles et permet de travailler l’équilibre. Le corps est ainsi mobilisé dans son ensemble, avec une attention particulière portée à la posture et aux muscles qui soutiennent la colonne vertébrale.

La pratique peut également être intéressante pour les personnes qui passent de longues heures assises :

Certaines postures en suspension favorisent une sensation de décompression et peuvent contribuer à soulager les tensions du dos.

Mais le yoga aérien ne se limite pas aux bienfaits physiques. Être suspendu dans les airs demande aussi de dépasser une éventuelle appréhension, de trouver son équilibre et progressivement de prendre confiance en ses capacités.

Et pour terminer la séance, Stéphanie prévoit une vingtaine de minutes de relaxation.

Le yoga aérien sera proposé un samedi par mois, avec un premier cours prévu samedi 19 septembre.

Stéphanie Le Deut organise une journée portes ouvertes samedi 5 septembre, de 10 h à 17 h (14, rue du Moulin Ste-Hélène), pour permettre aux curieux de découvrir le yoga aérien. Le cours est proposé au tarif de 20 € la séance, ou 180 € la carte de dix cours. Informations auprès de Stéphanie Le Deut au 06 28 35 90 52.

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