PARIS – 9 mai 2024 – une récente étude met en lumière le potentiel de la vitamine D pour ralentir le processus de vieillissement biologique.On explore les résultats de l’étude VITAL, qui suggèrent qu’une supplémentation en vitamine D3 peut préserver la longueur des télomères, associés au déclin cellulaire lié à l’âge. Cette découverte soulève des questions importantes sur les bienfaits de la vitamine D.pour en savoir plus sur cette découverte prometteuse,lisez ce qui suit.

Ralentir le temps : la vitamine D et les télomères

Une nouvelle étude passionnante suggère que la vitamine D3 pourrait jouer un rôle clé dans le ralentissement du processus de vieillissement biologique. les résultats de l’essai randomisé VITAL révèlent qu’une supplémentation quotidienne en vitamine D3 aide à préserver la longueur des télomères chez les personnes âgées. Les télomères, ces coiffes protectrices situées aux extrémités des chromosomes, raccourcissent avec l’âge et sont associés à des maladies chroniques.

le saviez-vous ? Les télomères sont comparables aux embouts en plastique des lacets de chaussures. Ils empêchent les chromosomes de s’effilocher ou de fusionner avec d’autres chromosomes.

L’étude VITAL a suivi des participants pendant quatre ans. Ceux qui ont pris de la vitamine D ont connu un raccourcissement significativement moindre de leurs télomères, ce qui équivaut à près de trois ans de vieillissement retardé par rapport à ceux qui ont pris un placebo. Ces résultats, publiés dans The American Journal of Clinical Nutrition, soutiennent l’idée que la vitamine D pourrait être une intervention prometteuse pour réduire le déclin cellulaire lié à l’âge. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les avantages à long terme.

Les faits essentiels en bref

• effet anti-âge : La supplémentation en vitamine D3 a ralenti le raccourcissement des télomères sur 4 ans.
• Protection cellulaire : Les participants ont conservé l’équivalent de 3 années supplémentaires de santé des télomères.
• Pas d’effet des oméga-3 : La supplémentation en oméga-3 n’a pas eu d’impact significatif sur la longueur des télomères.

L’étude VITAL : un aperçu plus approfondi

L’étude VITAL est un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo, portant sur la supplémentation en vitamine D3 (2 000 UI/jour) et en acides gras oméga-3 (1 g/jour). Elle a suivi des femmes américaines âgées de 55 ans et plus et des hommes âgés de 50 ans et plus pendant cinq ans. La sous-étude VITAL Telomere a inclus 1 054 de ces participants,dont la longueur des télomères dans les globules blancs a été évaluée au départ,puis aux années 2 et 4.

Haidong Zhu,PhD,premier auteur du rapport et généticien moléculaire au Medical college of Georgia,Augusta university,a déclaré : Nos résultats suggèrent qu’une supplémentation ciblée en vitamine D pourrait être une stratégie prometteuse pour contrer un processus de vieillissement biologique,bien que des recherches supplémentaires soient justifiées.

JoAnn manson, MD, investigatrice principale de VITAL et chef de la division de médecine préventive au Brigham and Women’s hospital, a souligné l’importance de ces résultats :

VITAL est le premier essai randomisé à grande échelle et à long terme à montrer que les suppléments de vitamine D protègent les télomères et préservent leur longueur.
JoAnn Manson, MD

elle a ajouté : Ceci est d’un intérêt particulier car VITAL avait également montré les avantages de la vitamine D dans la réduction de l’inflammation et la diminution des risques de certaines maladies chroniques du vieillissement, telles que le cancer avancé et les maladies auto-immunes.

Les télomères : ces gardiens de nos chromosomes

Les télomères sont constitués de séquences répétées d’ADN, ou paires de bases, qui empêchent les extrémités des chromosomes de se dégrader ou de fusionner avec d’autres chromosomes. Le raccourcissement des télomères est un processus naturel du vieillissement et est associé à un risque accru de diverses maladies liées à l’âge.

Conseil pratique : Adoptez un mode de vie sain comprenant une alimentation équilibrée, de l’exercice régulier et une gestion du stress pour soutenir la santé de vos télomères.

Bien que quelques études à court terme et à petite échelle aient suggéré que la supplémentation en vitamine D ou en acides gras oméga-3 pourrait aider à soutenir les télomères, les résultats ont été incohérents. L’étude VITAL apporte des preuves plus solides de l’impact potentiel de la vitamine D.

Les chercheurs ont constaté que, par rapport à la prise d’un placebo, la prise de suppléments de vitamine D3 réduisait considérablement le raccourcissement des télomères sur quatre ans, empêchant l’équivalent de près de trois ans de vieillissement par rapport au placebo. La supplémentation en acides gras oméga-3 n’a pas eu d’effet significatif sur la longueur des télomères tout au long du suivi.

FAQ sur la vitamine D et le vieillissement

La vitamine D peut-elle réellement ralentir le vieillissement ? Les résultats de l’étude VITAL suggèrent que la vitamine D3 peut aider à préserver la longueur des télomères, ce qui est associé à un vieillissement plus lent. Quelle est la dose de vitamine D utilisée dans l’étude ? Les participants ont reçu 2 000 UI/jour de vitamine D3. Les suppléments d’oméga-3 ont-ils eu un effet ? Non, la supplémentation en oméga-3 n’a pas eu d’impact significatif sur la longueur des télomères. Cette étude est-elle suffisante pour recommander à tout le monde de prendre de la vitamine D ? Des recherches supplémentaires sont nécessaires,mais ces résultats sont prometteurs et soutiennent le rôle potentiel de la vitamine D dans le ralentissement du vieillissement biologique.

L’étude en détail : extrait de la publication originale

Voici un extrait de l’étude originale, publié dans the American Journal of Clinical Nutrition :

Conclusion

4 ans de supplémentation avec 2000 UI/jour de vitamine D₃ ont réduit l’attrition des télomères de 140 pb, suggérant que la supplémentation quotidienne en vitamine D₃ avec ou sans n-3 FA pourrait avoir un rôle dans la lutte contre l’érosion des télomères ou la sénescence cellulaire.