Pour sensibiliser à la santé des aidants, ces personnes qui accompagnent chaque jour un proche dans sa perte d’autonomie, la Mutualité Française Normandie, en partenariat avec le Centre local d’information et de coordination gérontologique (CLIC) d’Elbeuf (Seine-Maritime), a mis en place le projet « Aidants, votre santé, parlons-en ! », une série d’ateliers, du vendredi 30 octobre au vendredi 4 décembre 2026 visant à donner des clés pour préserver sa santé, quand on consacre son quotidien à celle des autres.

S’identifier comme aidant

Selon les chiffres officiels du gouvernement, entre 8 et 11 millions de personnes sont concernés par le statut d’aidant en France. Une fourchette large, et probablement sous-évaluée.

« Il y a le problème des aidants qui ne se reconnaissent pas comme tels, explique Élodie Delfrate, responsable en prévention et promotion de la santé en Seine-Maritime pour la Mutualité Française Normandie. Ils passent à côté d’aides financières où, pour les salariés, de congés aidants par exemple », souligne-t-elle.

Libérer la parole

Amener les personnes à prendre conscience de leur statut est donc l’un des premiers enjeux du programme « Aidons, votre santé, parlons-en ! » qui débutera le vendredi 30 octobre avec un Théâtre-forum (de 13h30 à 16h30 à l’Espace Bourvil, à Caudebec-lès-Elbeuf).

Une troupe de théâtre jouera des saynètes permettant au public d’identifier le quotidien d’un aidant. Co-animé par un psychologue, cette après-midi se veut interactive et les participants seront invités à prendre la parole s’ils le souhaitent.

Libérer la parole sera aussi l’objet du Café des aidants, le premier des quatre ateliers du programme, le vendredi 13 novembre (de 14h à 16h à la mairie d’Elbeuf). Un groupe de parole animé par un psychologue permettra aux aidants de se confier sur un quotidien parfois lourd à porter. « L’idée est de leur amener des pistes de réflexion pour mieux vivre ce quotidien », annonce Élodie Delfrate.

Mettre sa santé au centre des priorités

Mieux vivre son quotidien d’aidant passe donc par prendre soin de sa santé mentale, mais aussi de sa santé physique. « On a tendance à s’oublier quand on est aidant, rappelle Élodie Delfrate. C’est important de prendre du temps pour soi ».

Ainsi, trois ateliers sur des thématiques différentes seront dispensés aux aidants pour leur apporter « des outils et des exercices à refaire facilement à la maison ». Le vendredi 20 novembre (de 14h à 16h à la mairie de Tourville-la-Rivière), ils ont rendez-vous avec une socio-estheticienne pour un soin des mains, principal outil de travail des aidants.

La semaine suivante, à la Maison sport santé d’Elbeuf (de 14h à 16h), un atelier de prévention des troubles musculosquelettique (TMS) sera animé par un éducateur en activités physiques adaptées. Une séance qui permettra de comprendre comment prévenir et soulager la douleur physique des aidants, dont la majorité est âgée de plus de 60 ans.

Le programme se terminera par un atelier découverte de la sophrologie, le vendredi 4 décembre. Une professionnelle apprendra aux aidants comment s’accorder une pause de quelques minutes, pour se reconnecter à soi-même, lorsque le besoin s’en fait sentir dans la journée. « C’est très en lien avec la santé mentale mais on sait aussi que la sophrologie intervient aussi sur les douleurs physiques », précise Élodie Delfrate.

À noter que tous les ateliers du programme « Aidons, votre santé, parlons-en ! » sont gratuits et accessibles sur réservations. (06.42.86.36.34 / [email protected]).

Réservations au 06.42.86.36.34. ou par mail à l’adresse [email protected].

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