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Soulager la douleur : psy ou appli ?

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Les traitements psychologiques peuvent soulager la douleur.De nouvelles recherches montrent ce qui se passe dans le cerveau et les traitements spécifiques vers lesquels psychologues, médecins et patients peuvent se tourner.

Douleurs dorsales, migraines, arthrite, symptômes prolongés de commotion cérébrale, complications suite à un traitement contre le cancer.

Ce ne sont là que quelques-unes des affections liées à la douleur chronique, qui touche un adulte sur cinq et pour lesquelles les médicaments ne sont pas toujours la solution.

Une nouvelle étude offre un aperçu de la manière dont des types spécifiques de traitements psychologiques peuvent aider à soulager cette douleur, grâce à des changements physiques dans le cerveau.

Il est courant de consulter un médecin en cas de douleur, qui prescrit généralement des médicaments pour la soulager.Cependant, les médicaments ne fonctionnent pas toujours bien pour la douleur chronique, et de nombreux médecins recherchent d’autres options de traitement. Le traitement psychologique est une choice, et nous comprenons mieux son fonctionnement.

Explication scientifique

L’efficacité des traitements psychologiques pour soulager la douleur n’est pas nouvelle. La nouveauté réside dans l’explication scientifique détaillée qui la sous-tend.

De nombreuses études ont démontré que les patients ressentent moins de douleur après un traitement psychologique. Est-ce simplement une sensation ? Le processus mental nous distrait-il et nous aide-t-il à faire face à la douleur ? Ou des changements physiques se produisent-ils réellement dans le corps ?

Des études supplémentaires sont nécessaires pour identifier avec certitude les éléments de la thérapie psychologique qui affectent le cerveau et comment. L’analyse fournit des indications claires sur les éléments spécifiques du traitement psychologique qui sont les plus importants et sur leur association avec les changements dans la façon dont le cerveau et la moelle épinière traitent la douleur.

Quand le cerveau est en pilote automatique

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une méthode qui montre des effets clairs. Ce type de thérapie se concentre, entre autres, sur la modification des schémas de pensée automatiques, les pensées et les sentiments qui surviennent lorsque nous ne pensons pas activement et que le cerveau est en pilote automatique.

Dans cet état, un réseau spécifique du cerveau, connu sous le nom de réseau du mode par défaut, est actif. Ce réseau interagit avec d’autres réseaux cérébraux directement liés à la douleur et aux émotions. Les chercheurs constatent que l’activité de ces réseaux change lorsque les personnes modifient leurs schémas de pensée et leurs émotions grâce à la thérapie.

« Quand vous avez mal, cela peut facilement prendre le contrôle de votre vie. Vous pourriez vous inquiéter de la façon dont cela affectera votre travail ou votre famille, et vous pourriez éviter de faire des choses que vous aimiez faire. Si vous êtes capable de relâcher ces pensées et ces émotions et de revenir à une vie aussi normale que possible, nous pouvons constater que cela est lié à des changements visibles dans le cerveau, à une diminution de la douleur et à une amélioration de la qualité de vie. »

Essayer une application

Ces nouvelles connaissances peuvent être utilisées activement par les psychologues, les médecins et les patients.

« Jusqu’à présent, ce que nous connaissons le mieux, c’est l’effet d’une consultation en face à face avec un psychologue, mais malheureusement, il n’y a pas assez de psychologues pour traiter toutes les personnes qui souffrent de douleur. Heureusement, il semble que les médecins, les physiothérapeutes et les infirmières peuvent également aider à orienter les patients vers des modes de pensée qui soulagent la douleur. Et certaines personnes peuvent même être capables de s’aider elles-mêmes, peut-être en utilisant une application. »

il existe déjà plus de 500 applications pour le soulagement psychologique de la douleur. Leur efficacité n’a pas encore été entièrement documentée.

« En attendant des preuves scientifiques solides, je choisirais personnellement une application basée sur la thérapie cognitivo-comportementale. »

#Soulagement #douleur #psychologue #application

Les traitements psychologiques peuvent offrir un soulagement significatif de la douleur chronique, comme le montrent de nouvelles recherches. Cet article explore comment la thérapie, notamment la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), peut agir sur le cerveau pour réduire la douleur et améliorer la qualité de vie.

Qu’est-ce que la douleur chronique ?

La douleur chronique touche un adulte sur cinq. Elle peut se manifester sous diverses formes, comme les douleurs dorsales, les migraines, l’arthrite, ou encore les complications post-cancer. Les médicaments ne sont pas toujours la solution à la douleur chronique, ce qui ouvre la voie à d’autres approches.

Comment la psychologie aide-t-elle à soulager la douleur ?

La nouveauté réside dans l’explication scientifique détaillée. Les traitements psychologiques peuvent aider à soulager la douleur grâce à des changements physiques dans le cerveau.

L’importance de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La TCC aide à modifier les schémas de pensée automatiques,les pensées et les sentiments. En agissant sur ces schémas, il est possible d’impacter l’activité de réseaux cérébraux liés à la douleur et aux émotions, ce qui entraîne une diminution de la douleur et une amélioration de la qualité de vie.

Utilisation pratique des nouvelles découvertes

Ces connaissances sont utiles pour les psychologues, les médecins et les patients. Il existe actuellement plus de 500 applications pour le soulagement de la douleur basées sur des approches psychologiques.

FAQ

Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ?

Une méthode thérapeutique qui aide à modifier les schémas de pensée et de comportement.

Comment la TCC agit-elle sur la douleur ?

Elle influence des réseaux cérébraux impliqués dans la douleur, réduisant ainsi la sensation douloureuse.

Pourquoi privilégier la TCC ?

Elle est une méthode dont les effets sont clairement observables.

Les applications pour la douleur sont-elles efficaces ?

Leur efficacité n’est pas encore entièrement documentée, mais la TCC est une base prometteuse.

Qui peut bénéficier de ces traitements psychologiques ?

Les personnes souffrant de douleur chronique, mais aussi les psychologues, les médecins et les infirmières.

Comparaison des traitements pour la douleur

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| Thérapie psychologique (TCC) | Modification des schémas de pensée et de comportement. | Soulagement de la douleur grâce à des changements cérébraux, amélioration de la qualité de vie. | le plein effet peut prendre du temps, besoin d’un investissement personnel et peut impliquer des consultations. |

| Applications (TCC) | Applications basées sur la TCC pour gérer la douleur. | Accessibles, potentiellement efficaces, autonomie pour le patient. | Efficacité non entièrement prouvée, nécessite de la discipline. |