PARIS – 8 Mai 2024 – D’après une étude de l’Université d’Auburn, les câlins au coucher diminuent le stress et renforcent les liens amoureux. Menée par le psychologue Josh Novak et la chercheuse Kaleigh Miller, l’étude montre comment et pourquoi le contact physique au début de la nuit peut améliorer le bien-être des couples. Cette recherche, publiée dans le Journal of Social and Personal Relationships, met en lumière l’importance de la proximité physique et offre des perspectives intéressantes sur les relations. Découvrez comment ce simple geste peut transformer vos nuits !

Une étreinte nocturne pourrait être bien plus qu’un simple rituel pour s’endormir. Une nouvelle étude de l’Université d’Auburn révèle que les couples qui se blottissent physiquement l’un contre l’autre au début de la nuit ont tendance à ressentir des niveaux de stress plus faibles et se sentent plus émotionnellement en sécurité dans leur relation.

L’étude en détail

L’étude,menée par le psychologue Josh Novak et la chercheuse en développement cognitif Kaleigh Miller,a analysé les données de 143 couples hétérosexuels partageant le même lit.En moyenne, ces couples étaient ensemble depuis 13 ans, certaines relations approchant les 30 ans. Les participants ont partagé des informations sur leurs positions de sommeil habituelles, leurs niveaux de stress et leurs sentiments d’attachement.

Les résultats clés

Les chercheurs ont découvert que les couples qui commençaient la nuit dans des positions physiquement plus proches, comme la cuillère, dormir face à face ou entrelacés, signalaient des niveaux de stress significativement plus faibles.Cette réduction du stress était ensuite liée à des sentiments d’attachement et de sécurité plus forts.

L’importance de la proximité

Les chercheurs ont publié leurs conclusions dans le Journal of Social and personal Relationships. Ils ont noté :

Cette découverte peut suggérer que la position de sommeil individuelle n’est pas un moteur ou un facteur dans la façon dont un couple choisit de se câliner la nuit, mais plutôt qu’elle est motivée par un désir ou un besoin d’être proche de son partenaire.

Josh Novak et Kaleigh Miller, chercheurs

Il est intéressant de noter que les préférences de sommeil individuelles ne correspondaient pas toujours à la façon dont les couples se positionnaient réellement ensemble au coucher. Cela suggère que de nombreuses personnes peuvent être prêtes à sacrifier temporairement le confort au profit du sentiment de proximité avec leur partenaire.

Les limites de l’étude

Les chercheurs reconnaissent que d’autres études sont nécessaires :

bien que les données actuelles soient transversales et que des recherches futures soient nécessaires, la proximité physique au début du sommeil peut être une voie prometteuse et accessible pour améliorer le bien-être relationnel et physiologique.

Josh Novak et Kaleigh Miller, chercheurs

Tout n’est pas entièrement compris concernant le lien entre les câlins et le bien-être. L’équipe n’a pas trouvé de liens forts entre les câlins au coucher et la qualité du sommeil, ce qui suggère que l’intimité physique n’améliore pas nécessairement la qualité de notre sommeil. Peut-être que les positions intimes perturbent le sommeil parce que le maintien de longues positions de câlins peut être inconfortable,ont-ils écrit,notant des problèmes possibles comme l’augmentation de la température corporelle ou des troubles du sommeil préexistants.

Conclusion : Un geste simple, de grands bénéfices

Malgré tout, les avantages d’un peu de contact au coucher semblent aller au-delà du confort.Les données suggèrent que même une brève proximité physique avant de s’endormir peut aider à réduire le stress et à renforcer la sécurité émotionnelle, en particulier dans les relations à long terme.

Ainsi, bien que tout le monde n’aime pas partager un lit ou rester enlacé toute la nuit, cette étude suggère que quelques minutes de proximité au début de la nuit pourraient grandement contribuer à se sentir plus connecté.

FAQ

• les câlins améliorent-ils vraiment le sommeil ? Pas nécessairement la qualité du sommeil,mais ils réduisent le stress.
• Quelle est la meilleure position pour se câliner ? Celle où vous et votre partenaire vous sentez le plus à l’aise et connectés.
• Combien de temps faut-il se câliner pour en ressentir les bienfaits ? Même quelques minutes peuvent faire une différence.
• Cette étude s’applique-t-elle aux relations non hétérosexuelles ? L’étude s’est concentrée sur les couples hétérosexuels, mais les principes de proximité et de contact physique pourraient s’appliquer plus largement.

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