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Pour cette salade, un mélange terre et mer avec des haricots blancs, des dés de cheddar et des cubes de thon grillés.
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Mots-clés :
Dernière mise à jour : Le 16 Aout 2026
Préparation 55 min.
Cuisson 4 min.
Quand commencer ou finir cette recette ?
La recette pas à pas
Étape 1 - ⌛ 40 min.
Préparez 500 g de haricots blancs, versez les dans un saladier.
Étape 2 - ⌛ 2 min.
Découpez 300 g de thon frais ou fumé en gros dés.
Étape 3 - ⌛ 4 min.
Faites les griller à votre gout dans une petite poêle avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, salez les en fin de cuisson.
Étape 4 - ⌛ 1 min.
Versez les dans le saladier.
Étape 5 - ⌛ 3 min.
Étape 6 - ⌛ 4 min.
Étape 7 - ⌛ 1 min.
Terminez en ajoutant la vinaigrette, mélangez bien, c'est prêt.
Si vous le pouvez et si vous aimez, opter pour du thon fumé (comme sur les photos), délicieux au gout.
Vous pouvez remplacer le cheddar par un autre fromage de votre choix, plutôt à pâte dure (Comté, mimolette, ...), mais ce n'est pas un impératif.
Cette recette se décline très bien avec d'autre légumes secs, des lentilles par exemple.
Conservation : 1 ou 2 jours au frigo, dans un récipient fermé.
Source : Maison.
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| Protides Glucides LipidesCaloriesÉnergie | ||||
| 14 g ANC=22 % | 12 g ANC=5 % | 9 g ANC=14 % | 196 kcal ANC=10 % | 824 kJ ANC=10 % |
| 38 g ANC=59 % | 33 g ANC=13 % | 26 g ANC=36 % | 518 kcal ANC=26 % | 2 172 kJ ANC=26 % |
| 153 g ANC=236 % | 134 g ANC=51 % | 104 g ANC=142 % | 2 075 kcal ANC=104 % | 8 689 kJ ANC=104 % |
Allergènes possibles dans cette recette : Poisson, lait, sulfites, moutarde
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