Toutes sortes de mythes circulent un peu partout sur les bienfaits ou non des détox. Audrey Bélanger-Leclair, nutritionniste du sport, nous aide à y voir plus clair.

Elle mentionne notamment que l’humain n’a pas besoin de détox, puisque notre corps travaille déjà pour nous.

Aucun aliment ni aucun produit ne va nettoyer notre corps, signale Mme Bélanger-Leclair, qui ajoute que les effets ressentis avec les détox ne sont que temporaires et qu’une perte de poids rapide liée à une perte d’eau n’est pas durable et n’a que peu d’effets à long terme.

La nutritionniste prévient qu’il faut faire bien attention à ce qu’on voit circuler sur les réseaux sociaux et dans les publicités au sujet des détox.

Elle souligne aussi qu’au lieu de chercher à compenser une consommation excessive par une solution rapide, il vaut mieux revenir à une routine régulière pour les repas, miser sur une variété alimentaire avec des fruits, légumes et aliments riches en fibres, ainsi qu’à une meilleure routine du sommeil.

Ces changements simples peuvent faire une réelle différence sur comment on se sent, affirme Audrey Bélanger-Leclair.