MEXICO – 7 Mai 2024 – L’Ibero Puebla,à travers sa clinique spécialisée,met en avant le rôle crucial de la nutrition intégrale pour les femmes. Cette initiative vise à sensibiliser sur l’importance de l’alimentation adaptée à chaque étape de la vie, de la grossesse à la ménopause. L’étude met en évidence les carences et les besoins spécifiques, comme la lutte contre l’obésité, un enjeu majeur au Mexique. Pour en savoir plus, découvrez les conseils d’experts sur mesure.

Une Alimentation Adéquate : La Clé D’une Vie Épanouie Pour Les Femmes

Une alimentation adéquate est essentielle pour permettre aux femmes de mener une vie pleine, saine et de qualité. L’Ibero Puebla, par le biais de sa clinique de nutrition, a souligné ce point crucial.

Le Rôle Fondamental De La Nutrition Intégrale

La nutrition intégrale joue un rôle fondamental à toutes les étapes de la vie d’une femme, de l’enfance à la vieillesse. Une alimentation équilibrée contribue à prévenir des maladies telles que l’obésité, l’anémie ou l’ostéoporose.

L’Obésité : Un Problème Majeur Au Mexique

Selon l’Enquête Nationale de Santé et de Nutrition 2021, 7 femmes mexicaines sur 10 souffrent d’obésité, ce qui peut entraîner des complications hormonales et métaboliques.

L’Importance D’Adapter L’Alimentation À Chaque Étape De La Vie

Angelica Rojas Malpica, assistante exécutive de la clinique de nutrition de l’Ibero puebla, et Ana Paola Cruz Mejía, étudiante en nutrition et sciences de l’alimentation, ont souligné l’importance d’adapter l’alimentation à chaque étape de la vie.

Conseil Pratique: Consultez un nutritionniste pour élaborer un plan alimentaire personnalisé adapté à vos besoins spécifiques.

Les Besoins Nutritionnels spécifiques Pendant La Grossesse Et L’Allaitement

Pendant la grossesse, il est essentiel de consommer du fer, de l’acide folique et du calcium, présents dans les viandes, les légumineuses et les légumes verts à feuilles. Pendant l’allaitement,les aliments tels que les amandes,les carottes et les fruits de mer fournissent de la vitamine A,du zinc et de l’iode.

La Ménopause : Une Période Nécessitant Une Attention Particulière

À la ménopause, il est recommandé de privilégier le calcium et la vitamine D pour maintenir une bonne mobilité et une qualité de vie optimale. Ces nutriments se trouvent dans le poisson, les produits laitiers et grâce à une exposition quotidienne au soleil.

Le Saviez-vous ? L’exposition au soleil pendant environ 15 minutes par jour peut aider votre corps à produire suffisamment de vitamine D.

FAQ sur La Nutrition Féminine

Pourquoi la nutrition est-elle importante pour les femmes ? La nutrition est essentielle pour la santé des os, la prévention des maladies chroniques et le maintien d’une énergie optimale. Quels sont les nutriments clés pour les femmes enceintes ? Le fer, l’acide folique et le calcium sont cruciaux pour le développement du fœtus et la santé de la mère. Comment puis-je obtenir suffisamment de vitamine D ? Par l’exposition au soleil, la consommation de poissons gras et de produits laitiers enrichis.