Est-ce que vous avez franchi le cap de la quarantaine? Est-ce que vous allez au gymnase régulièrement sans avoir pour autant l'impression de progresser? Si vous avez répondu par l'affirmative à ces deux questions, sachez que plusieurs sportifs sont dans la même galère. Pourquoi? « J'aurais tendance à dire que c'est rarement un manque de volonté », souligne l'entraîneur Nicolas Villeneuve. À son avis, le problème, c'est généralement la redondance. « La plupart du temps, les gens vont essayer la même chose trop longtemps », précise-t-il. Or, selon M. Villeneuve, tout le monde gagnerait à modifier sa routine d'entraînement régulièrement et surtout à faire preuve de réalisme. « Souvent, on commence trop fort avec cinq entraînements par semaine, mais ça ne tient pas la route avec la vraie vie d'aujourd'hui », observe-t-il.