À l’aube d’une première vague de chaleur dans la région et, en ce traditionnel jour de déménagement, la direction de la Santé publique de la Capitale-Nationale demande à tous de faire attention à la température élevée, mais aussi de garder l'œil sur ses proches.

Boire de l’eau est évidemment essentiel dans le contexte, mais surtout de s’hydrater de manière préventive.

Quand on a soif, c’est qu’on a déjà commencé à être déshydraté, rappelle le Dr Philippe Robert, directeur de la Santé publique de la Capitale-Nationale.

La climatisation est également un facteur clé pour éviter les ennuis de santé liés à la chaleur. Il reste que cette technologie n’est pas accessible à tous.

Ce n’est pas tout le monde qui peut facilement se déplacer, trouver un endroit climatisé. Donc on invite vraiment les gens à contacter leurs proches, à prendre des nouvelles, surtout les personnes plus âgées, indique le Dr Robert.

Il propose aussi aux gens de fermer les rideaux de leurs fenêtres dans la journée afin de limiter la température à l’intérieur.

Autrement, les repas froids, les serviettes froides ainsi que les ventilateurs peuvent être de bons alliés.

Quand on déménage

Les mêmes conseils de base s’appliquent pour les déménagements.

Il faut écouter son corps, quand on sent qu’on est plus fatigués, plus faibles, qu’on a la bouche sèche, il faut prendre une pause, résume le Dr Robert.

Chaque année, des décès et des hospitalisations sont liés à la chaleur. Le médecin rappelle que les températures élevées peuvent empirer certains maux de santé.

Durant ces périodes, plus il fait chaud, plus il y a des visites aux urgences, rappelle le directeur de la santé publique.

L’outil Conseils climat du gouvernement provincial peut aussi permettre de recevoir des alertes lors des vagues de chaleur.