Le terme "détox" n’est pas un terme médical : il s’agit d’un mot purement marketing, destiné à vendre, notamment, des tisanes, des jus, des ampoules, dont l’efficacité n’a jamais été prouvée scientifiquement. Cela donne, néanmoins, l’impression que les excès peuvent être commis sans répercussions, grâce à une solution miracle sensée tout "détoxifier" en un rien de temps.

Le corps se débrouille particulièrement bien tout seul pour éliminer les déchets, y compris ceux liés aux excès. Les reins et le foie assurent ce travail efficacement, sans avoir recours à des produits hors de prix. Malgré tout, il existe bien une boisson miracle : l’eau. Environ 1,5 à 2 litres par jour sont nécessaires afin de bien s'hydrater.

L'hydratation gagne à être accompagnée d’une activité physique raisonnable, car aller courir le lendemain d’une soirée trop arrosée accentue, à l'inverse, la déshydratation et n’est donc pas une bonne idée. Une alimentation légère est également recommandée : le corps a besoin d’énergie pour éliminer, et une nourriture trop grasse surcharge le foie déjà particulièrement sollicité.

Après une marche digestive, sans oublier une bonne réhydratation, il est aussi essentiel de rattraper le sommeil manquant. Le repos aide le corps à fonctionner correctement. Tous les sportifs le diront : la récupération est essentielle. Le principe s'applique aussi bien aux champions du lever de coude qu'aux champions du coup de fourchette.

Néanmoins, comme souvent, le meilleur traitement reste préventif : pendant les fêtes, comme tout au long de l’année, il faut se faire plaisir, mais avec modération.