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Parents sur leur téléphone, enfants devant une tablette : le défi inspiré de Dopamine Kids invite toute la famille à modifier ses habitudes pendant quatre semaines, adultes compris. Jacob Lund, Brocreative, AlcelVision / ADOBE STOCK

Si participer à ce défi de réduction du temps d’écran vous intéresse, un formulaire de contact est disponible à la fin de cet article.

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Cet été, mon fils de bientôt 3 ans s’est mis à nous rapporter nos téléphones chaque fois qu’il en trouvait un qui traînait sur une table.

« Tiens, maman. Tiens, papa. »

Comme s’il avait intégré une règle élémentaire de notre vie familiale : nos téléphones devaient toujours rester près de nous. Au même titre que nos lunettes, nos clés ou l’un de nos bras.

Lui, pourtant, n’est pas particulièrement happé par les écrans. Nous essayons de retarder leur entrée dans son quotidien, sans vivre pour autant dans une grotte : il a déjà vu quelques Disney, mais le dessin animé n’est pas un rituel.

Il ne nous faisait aucun reproche. Il pensait simplement nous rendre service. C’était presque pire. Qu’étions-nous en train de lui transmettre ?

Il fallait donc nous rendre à l’évidence : nous étions accros à nos portables. Bon, de mon côté, ce n’était pas exactement une révélation fracassante. Je le savais depuis un moment et j’avais déjà essayé d’y remédier. Pour Le Figaro Magazine, j’avais interrogé des familles qui tentaient de reprendre la main sur les écrans, je m’étais intéressée aux «dumb phones»  et j’avais supprimé Instagram une bonne dizaine de fois. J’avais donc acquis une solide expertise du sujet. Dans la pratique, j’étais surtout devenue très efficace pour réinstaller l’application.

Mon mari n’étant, sur ce point, guère mieux loti que moi, nous avons décidé de nous y mettre ensemble. De nous lancer un défi.

C’est à ce moment-là que j’ai trouvé, parmi les livres arrivés à la rédaction, Dopamine Kids. Cinq étapes pour libérer votre famille des écrans (et de la nourriture ultratransformée), de la journaliste…