Pendant quatre semaines, nous testons en famille la méthode de « Dopamine Kids », de Michaeleen Doucleff. Chaque vendredi, une nouvelle règle s’ajoute aux précédentes. Pour participer et nous raconter vos essais, écrivez-nous grâce au formulaire en fin d’article.

Depuis que je suis petite, les écrans font partie de mes souvenirs. Pas énormément, soyons justes : la Game Boy Color, Rayman, Adibou et quelques jeux sur l’ordinateur fixe de la maison. Adolescente, j’ai dévoré toutes les saisons de 24 Heures chrono sur mon lecteur DVD portable, le soir dans ma chambre. J’ai eu la chance de grandir avant les réseaux sociaux, mais l’habitude de regarder quelque chose au lit avant de dormir a commencé là.

Nous voilà maintenant à la troisième semaine de notre défi Dopamine Kids. Cette fois, l’Américaine Michaeleen Doucleff nous demande de sortir tous les écrans des chambres et de fixer une heure à partir de laquelle les éteindre aussi dans le reste de la maison. C’est la règle que j’appréhendais le plus.

Mon mari et moi avons exactement la même habitude : presque tous les soirs, nous nous endormons devant une série. Souvent en cinq minutes. Je n’ai donc jamais vraiment eu l’impression que les écrans posaient un problème à mon sommeil. J’ai même plutôt tendance à penser le contraire.

En revanche, je me suis souvent dit que cette habitude ne faisait pas beaucoup de bien à nos soirées. Les conversations sur l’oreiller passent facilement à la trappe. Les retrouver sera donc mon moteur cette semaine.