Ancienne danseuse professionnelle pendant treize ans, Christel Foucault a fait du mouvement sa vocation. Installée dans le Quercy, elle partage aujourd’hui son savoir-faire au sein de deux associations : Champ de Gestes, qu’elle a créée en 2009, et Corps et Harmonie, à Castelnau-Montratier dans le Lot. Elle travaille avec tous les âges, de 4 à 85 ans et propose de la danse et de la gym douce. Rencontre.

Champ de Gestes : la danse pour tous les âges dans le Lot

« En arrivant sur le territoire, j’ai proposé ces cours de danse contemporaine, d’abord aux enfants, puis rapidement aux adultes », raconte Christel Foucault. Aujourd’hui, elle enseigne la danse contemporaine pour adultes et la méthode Feldenkrais, une approche qui vise à améliorer la conscience corporelle par le mouvement. Elle est épaulée par Fabienne Sutter, qui dispense les cours d’éveil, d’initiation et de danse classique pour enfants et adultes.

L’association compte environ 70 adhérents, de 4 à 85 ans. « Des gens qui aiment la danse, qui goûtent le mouvement, qui sont curieux de mieux connaître leur fonctionnement, ou qui cherchent une issue à des schémas limitatifs », décrit-elle. Les propositions ne cessent de s’enrichir : ateliers mensuels, stages croisant Feldenkrais et voix avec Anne Rouquette, ou encore écriture et lecture à haute voix avec Isabelle Jannot. « Tout est toujours en mouvement et d’autres propositions sont possibles », sourit-elle.

Corps et Harmonie : bouger en conscience

Chaque mercredi matin, Christel Foucault anime un cours de gymnastique douce pour l’association Corps et Harmonie. Sa spécificité ? « Faire de la gym sans se blesser, en conscience, en sachant ce que l’on fait. » Les séances, d’une heure, débutent par des exercices debout avant de se poursuivre au sol sur tapis. Elles s’adressent principalement aux personnes retraitées ou à celles souhaitant reprendre une activité en douceur. « C’est ouvert à tous, sans prérequis. Il faut simplement pouvoir aller au sol et y être suffisamment confortable, ou avoir la patience de trouver des aménagements avec mon aide », précise-t-elle. La régularité est recommandée : « C’est ce qui permet de vraiment progresser. »

« Petit à petit, j’observe que les personnes accordent une valeur à être à l’aise dans les mouvements, et pas seulement à se muscler ou s’étirer. C’est très important avec le temps », confie l’enseignante. « Bouger confortablement, trouver des chemins pour bouger au sol avec confiance, sentir que si l’on se retrouve par terre après une chute, on ne sera pas perdu » : autant d’acquis précieux au quotidien.

Sur le plan mental et émotionnel, les bénéfices sont également au rendez-vous. « Se retrouver en groupe, le mouvement… L’activité physique diminue le niveau de stress, améliore l’estime de soi, a un effet régulateur sur l’humeur et diminue l’anxiété. À tout âge, c’est un facteur protecteur reconnu pour la santé mentale. »

Formée à la danse, à la gymnastique volontaire senior et à la méthode Feldenkrais, Christel Foucault définit son approche pédagogique comme « un chemin de connaissance de soi avec le corps comme porte d’entrée ». L’harmonie ? « C’est un élément qui se développe naturellement avec l’attention à ce que l’on fait. »

Face à une société qu’elle décrit comme « si rapide, si mentale, si changeante », elle considère la pratique corporelle comme indispensable. « J’espère que cela fera de plus en plus partie d’une évidence quotidienne, comme se laver, manger ou dormir. »

Des projets

Champ de Gestes prépare un spectacle réunissant enfants et adultes avec la plasticienne Sophie Rigal, prévu le 21 mars 2026 à Castelnau-Montratier et le 22 à Saint-Laurent-Lolmie. Pour l’occasion, des demi-journées de « laboratoire de recherche chorégraphique » sont organisées avec les adultes amateurs en danse contemporaine. Des stages de danse contemporaine senior se mettent également en place. « Tout est toujours en mouvement et à inventer, c’est ouvert », assure Christel Foucault.

Son message aux futurs adhérents ? « Soyez curieux. » Et si elle devait résumer en une phrase ce qu’elle souhaite leur apporter : « Une plus grande perception de soi pour pouvoir choisir. »

Bernard COAT

Renseignements et inscriptions : [email protected] ou 06 32 98 47 49. Site : www.champdegestes.com. Pour les cours de Corps et Harmonie, contacter l’association directement.

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