Avoir des genoux toujours jeunes est un souhait partagé, surtout avec l’âge et l’apparition de l’arthrose. L’envie de reprendre le sport en été rend la forme physique essentielle.

Comment préserver la jeunesse de ses genoux le plus longtemps possible ?

Des solutions existent pour lutter contre l’arthrose sans chirurgie. Les traitements à base d’acide hyaluronique, les dérivés sanguins comme le plasma riche en plaquettes (PRP) et la réimplantation de cellules souches issues de la graisse abdominale sont des options pour traiter les formes d’arthrose du genou non avancées. Des études récentes suggèrent que ces approches peuvent ralentir l’évolution de l’arthrose du genou, retardant ainsi la nécessité d’une prothèse articulaire partielle ou totale. Ces solutions biologiques offrent un effet “pont”,avec des résultats maintenus pendant au moins 12 mois.

L’arthrose est une maladie chronique et progressive des articulations qui touche de nombreuses personnes.Bien qu’il n’existe pas de traitement pour inverser le processus biologique, des outils permettent de ralentir sa progression, de réduire l’inflammation et d’atténuer les symptômes qui affectent la qualité de vie.Il est important de modifier son style de vie, d’opter pour des traitements pharmacologiques et des infiltrations d’acide hyaluronique, ainsi que pour l’orthobiologie.Cette dernière utilise des tissus, liquides ou solides du corps humain (biologiques) en orthopédie (ortho). Ces traitements non chirurgicaux et mini-invasifs offrent de nouvelles perspectives à ceux qui, auparavant, n’avaient que la prothèse comme solution.

La thérapie orthobiologique consiste à traiter, concentrer et utiliser certaines substances et tissus corporels pour améliorer la qualité de la guérison des tissus.

Ces techniques sont parmi les plus modernes pour traiter l’arthrose du genou. Elles favorisent un environnement articulaire plus physiologique pour réparer le cartilage, dont la capacité de réparation est naturellement limitée. L’objectif est de réduire les symptômes et la progression de la maladie dégénérative, d’accélérer la réparation, de favoriser la réparation des tissus mous et de lutter contre l’inflammation articulaire. Ces techniques innovantes offrent des perspectives intéressantes, mais elles doivent s’accompagner d’une préparation physique adéquate avec un renforcement des muscles du genou et d’un changement de style de vie avec un contrôle du poids.Voici cinq conseils pour préserver la santé de vos genoux :

Maintenir la musculature autour du genou en parfait état grâce à une préparation physique adaptée. Privilégiez les sports en décharge comme la natation (style libre) et le vélo avec une selle haute. Évitez les descentes et certains exercices qui peuvent surcharger la rotule et provoquer des douleurs antérieures. Ces exercices incluent le leg extension, la presse et le squat, surtout avec des poids.

Éviter le surpoids. Une alimentation appropriée et équilibrée permet de réduire la pression sur les genoux. D’un point de vue biomécanique,chaque kilo perdu équivaut à 4 kg de moins sur le genou.

Utiliser des compléments alimentaires. Ceux à base de collagène et de glucosamine peuvent aider à maintenir le cartilage en bon état, retardant l’apparition de l’arthrose et/ou atténuant ses symptômes.

Les infiltrations d’acide hyaluronique améliorent significativement les symptômes des genoux présentant des signes de souffrance cartilagineuse et d’arthrose débutante.Les athlètes pratiquant des sports d’endurance, comme la course et le marathon, peuvent également bénéficier d’un cycle d’infiltrations tous les 12 à 18 mois.* Dans certains cas, les traitements d’orthobiologie, avec des dérivés plaquettaires ou des cellules souches, peuvent diminuer l’inflammation et améliorer les symptômes du genou arthrosique. Évitez l’automédication et suivez toujours les conseils d’un orthopédiste.

Le désir de conserver des genoux en bonne santé est partagé par beaucoup, surtout avec l’âge et l’apparition possible de l’arthrose. Heureusement, plusieurs stratégies peuvent aider à préserver la jeunesse et la fonctionnalité de vos genoux le plus longtemps possible.

Solutions Non Chirurgicales Contre l’Arthrose

Plusieurs approches peuvent être envisagées pour lutter contre l’arthrose sans recourir à la chirurgie :

Injections d’acide hyaluronique : Elles peuvent améliorer les symptômes de l’arthrose débutante.

Thérapies biologiques : L’utilisation de dérivés sanguins comme le plasma riche en plaquettes (PRP) ou la réimplantation de cellules souches issues de la graisse abdominale est envisagée pour les formes non avancées d’arthrose. Ces traitements biologiques offrent un effet “pont” et peuvent maintenir les résultats pendant au moins 12 mois.

Stratégies Clés pour la Santé des Genoux

Voici cinq conseils essentiels pour préserver la santé de vos genoux :

1. Renforcer la musculature : Maintenir la musculature autour du genou en parfait état grâce à une préparation physique adaptée. Privilégiez les sports à faible impact comme la natation (style libre) et le vélo avec une selle haute. Évitez les exercices qui surchargent la rotule.
2. Contrôler le poids : Éviter le surpoids, car chaque kilo perdu réduit la pression sur le genou.
3. Compléments alimentaires : Utiliser des compléments alimentaires, ceux à base de collagène et de glucosamine peuvent aider à maintenir le cartilage en bon état.
4. Infiltrations : Les infiltrations d’acide hyaluronique peuvent améliorer les symptômes.
5. Orthobiologie : Dans certains cas, les traitements d’orthobiologie, peuvent diminuer l’inflammation et améliorer les symptômes. Suivez les conseils d’un orthopédiste.

Tableau Récapitulatif des Solutions

| Solution | Description | Bénéfices |

| :————- | :———————————————————————————————————————————————- | :———————————————————————————————- |

| Préparation physique | Renforcement musculaire autour du genou. | Maintien et amélioration de la stabilité du genou, prévention des blessures. |

| Contrôle du poids | Adopter une alimentation équilibrée. | Diminution de la pression sur les genoux. |

| Compléments alimentaires | Compléments à base de collagène et de glucosamine. | soutien du cartilage, possible ralentissement de l’arthrose. |

| Infiltrations acide hyaluronique | Injections intra-articulaires | Soulagement des symptômes, amélioration de la lubrification articulaire. |

| Orthobiologie | Utilisation de PRP ou de cellules souches pour une approche de réparation et régénération.| Réduction de l’inflammation, amélioration de la fonction articulaire, effet “pont”. |

FAQ

Qu’est-ce que l’orthobiologie ? L’orthobiologie utilise des substances et des tissus corporels pour améliorer la qualité de la guérison des tissus.

Quels sports sont recommandés pour les genoux ? Les sports à faible impact comme la natation et le vélo (avec une selle haute) sont recommandés.

Comment le poids affecte-t-il les genoux ? Chaque kilo en trop exerce une pression supplémentaire sur les genoux.

Les compléments sont-ils utiles ? Les compléments à base de collagène et de glucosamine peuvent aider au maintien du cartilage.

* Quand consulter un orthopédiste ? Il est essentiel de consulter un orthopédiste pour un diagnostic précis et un plan de traitement adapté.

Related