PARIS – 9 mai 2024 – Le secret de la longévité, selon une étude de Stanford, se révèle. Le médecin argentin Jorge Dotto, spécialiste en génétique, a suscité l’intérêt en partageant les résultats d’une étude approfondie. Celle-ci met en lumière les âges clés du vieillissement humain, notamment à 34, 60 et 78 ans. dotto souligne l’importance cruciale des habitudes de vie pour une longévité saine, des éléments essentiels qui promettent d’améliorer la qualité de vie ; découvrez-en davantage !

Quand la jeunesse prend-elle fin ? Et comment s’assurer d’une vieillesse en pleine forme ? Un récent partage d’un médecin argentin,Jorge Dotto,spécialiste en génétique,sur ses réseaux sociaux,a suscité l’intérêt. S’appuyant sur une étude de l’Université de Stanford, il éclaire les moments clés du vieillissement et les habitudes à adopter pour une longévité saine.

Les pics du vieillissement : ce que révèle la science

Selon l’étude citée par le Dr. Dotto, le corps humain traverse plusieurs phases critiques de vieillissement :

• 34 ans : Le premier pic. La jeunesse termine à 34 ans de edad. Es raro pensar esto,porque es un momento donde sentimos plenitud física,orgánica,emocional,energética,pero es el primer pico de envejecimiento en el cuerpo humano,donde empieza a haber cierto fallo mínimo de las funciones de las proteínas,explique-t-il. C’est un moment où, malgré un sentiment de plénitude, les premières faiblesses des fonctions protéiques se manifestent.
• 60 ans : Le deuxième pic,considéré comme el pico del epicentro biológico del envejecimiento. À cet âge, les protéines qui contrôlent les fonctions cardiovasculaires, la coagulation et le système immunitaire montrent des signes de défaillance. Les niveaux hormonaux sont également en baisse chez les hommes et les femmes.
• 78 ans : Le troisième pic, plus hétérogène.El tercer pico de envejecimiento es,en promedio,a los 78 años de edad,pero ese tercer pico es heterogéneo. C’est à ce stade que les différences individuelles deviennent les plus marquées.

Le saviez-vous ? L’étude de Stanford a analysé des milliers de marqueurs biologiques pour identifier ces pics de vieillissement, offrant une viewpoint nouvelle sur le processus de vieillissement humain.

Les clés d’une longévité saine

Le Dr. dotto insiste sur l’importance des habitudes de vie pour influencer positivement le processus de vieillissement :

• Alimentation saine : Privilégier une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels.
• Sommeil réparateur : Dormir suffisamment et favoriser un repos de qualité.
• Activité physique : Bouger régulièrement pour maintenir la forme physique et mentale.
• Relations interpersonnelles : Cultiver des liens sociaux forts avec son partenaire, sa famille et ses amis.

Selon Dotto,Hoy entendemos muy bien que la alimentación saludable,el dormir bien a la noche y descansar,el movimiento y las relaciones interpersonales con tu pareja,con tu familia,con tus amigos,todos en conjunto,hacen a los mecanismos de supervivencia del ser humano y a proyectar una longevidad saludable.

Conseil pratique : Intégrez progressivement ces habitudes dans votre quotidien.Commencez par de petits changements et augmentez progressivement l’intensité et la fréquence.

L’importance de la génétique et de l’environnement

Bien que les habitudes de vie jouent un rôle crucial, la génétique et l’environnement ne doivent pas être négligés. Por lo tanto está demostrado que no todas las personas envejecen de la misma manera y ahí es donde la genética, los hábitos, el entorno, hacen positivo o negativamente mejorar esa calidad de longevidad saludable, souligne le médecin. La combinaison de ces facteurs détermine la qualité de notre longévité.

FAQ sur la jeunesse et la longévité

À quel âge commence-t-on à vieillir, selon l’étude ? L’étude indique un premier pic de vieillissement à 34 ans. Quels sont les facteurs clés pour une vieillesse en santé ? Une alimentation saine, un sommeil réparateur, l’activité physique et des relations interpersonnelles solides. La génétique joue-t-elle un rôle dans le vieillissement ? Oui,la génétique,combinée aux habitudes de vie et à l’environnement,influence la qualité de la longévité.

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